Quizá por ser un tiempo de crisis colectiva, quizá por cuestiones que se nos han ido acumulando, quizá porque el entorno se ha vuelto demasiado hostil, quizá porque lo que antes nos servía ya no…
Observo que, especialmente en el momento presente, muchas tocamos con la ansiedad como manera de responder, procesar o evitar las cosas que nos van pasando. Cosas pequeñas y grandes, cosas internas y externas. Y eso en principio estaría bien, la ansiedad forma parte de nuestra capacidad de regularnos, pero puede que esta respuesta esté disparada, desajustada, o se imponga sobre otras respuestas posibles de nuestro organismo… y la temamos como a la ola que llega y arrasa con todo.
Por eso en este espacio grupal te planteo darte el tiempo para ver lo que es pensado-sentido-actuado con ansiedad y si existe otra manera de llevarlo. ¡Si existe la posibilidad de habitar la ola! Y te propongo hacerlo de manera grupal, con otras personas en procesos similares, para ampliar el espacio de aprendizaje posible sobre ansiedad-regulación (y oleajes!)
Para ello en estas sesiones nos acercaremos a:
- Conocer la ansiedad y su función.
- Reconocer cómo se hace presente en tu vida.
- Identificar lo ansiógeno de nuestro sistema social y lo que has hecho tuyo.
- Reconocer la ansiedad en tu cuerpo y su ausencia.
- Conocer recursos a favor de tu capacidad de regularte como la respiración y la relajación.
- Llevarte elementos prácticos de autocuidado a tu vida cotidiana.
- Reconocer y compartir conocimientos y estrategias con otras.
(Este espacio grupal no sustituye una terapia psicológica.)
DATOS PRÁCTICOS:
- Espacio presencial. Plazas muy limitadas por protocolo covid.
- Dos convocatorias de cinco sesiones de 2 horas:
Los jueves 18, 25 de marzo y 15, 22, 29 de abril. Inscripciones hasta el 15 de marzo.
Los jueves 13, 20, 27 de mayo y 3, 10 de junio. Inscripciones hasta el 8 de mayo.
Horario: de 18 a 20 horas.
- Coste 150 euros programa completo. Reserva de plaza 30 euros que se descuentan del coste del programa al inicio del mismo. En caso de anulación por parte de la participante no se devuelve la reserva. En caso de anulación del grupo por evolución de la pandemia o cambio de criterios para reunirnos, se devuelve la totalidad.
- En: Espacio Ara, calle Hurtado de Amezaga 27, Bilbao.
- Dinamiza: Patricia Verdés Giménez, psicóloga sanitaria
- Más información e inscripciones en info@patriciaverdes.com
